Hallo Ricarda
Post by Ricarda Rickert-Kringsich habe nun schon seit einem Jahr neue K2-Skates, und zwar "Velocity
Sports".
Ich habe mich damals für die Herrenschuhe entschieden, da ich von
Natur aus etwas breitere Füße hab und mir die Damenschuhe zu schmal
geschnitten waren.
Den Hinweis, die Skates seien vermutlich zu klein, halte ich in dem
Fall für eine Ferndiagnose zu gewagt. Ich habe selbst recht breite
Füße und es zum Beispiel bei der Einkleidung zum Wehrdienst mit
jemandem zu tun, der jahrelang Füße vermißt. Der wollte partout
nicht wahr haben, daß mir erst Größe 45 paßt, blubberte mich
an, ich solle mich beim Anziehen der Stiefel nicht so mädchenhaft
anstellen und hätte dann eher die Schlaufen oben am Stiefel abgerissen,
als meinen Fuß hinein bekommen. Etwa 1/2 Größe Spielraum habe ich,
bei K2 passen mir definitiv nur 44 1/2 und 45, mit Skisocken im
Winter trage ich sogar ein identisches Paar in 46. Bei entsprechend
breit geschnittenen Straßenschuhen passe ich in 44 gut, brauche
nur ab und zu 45.
Post by Ricarda Rickert-KringsSeit etwa 4 Wochen trainieren eine Freundin und ich nun 2 Mal in der
Woche für eine baldige Skaternight in unserer Stadt, derzeit fahren
wir immer Strecken zwischen 8 und 10 km.
Bei den letzten 3 Fahrten ist mir allerdings aufgefallen, dass ich
schon während der Fahrt eine Druckstelle am Innenknöchel des rechten
Fußes verspüre. Nicht direkt auf dem Knöchel, sondern eher oberhalb,
wo auch ein Muskel o.ä. verläuft.
In meiner ersten Saison war ich oft Fußkrank, in einem sonst gut
passenden Paar Skates hatte ich mir auf schon auf 18 km riesengroße
Blasen gelaufen. Da fiel auch auf, daß ich viel mehr Schritte machen
muß, als meine Mitskater, weshalb ich andere Lager und Rollen montierte.
Die Fuße hatte ich dann sogar eingepudert und wegen der Blase im
2-Euro-Stück Format nach gerade einmal 18 km sehr teuere Skatersocken
bestellt. Die brachten tatsächlich Besserung, waren dann aber zu oft in
der Wäsche, wenn ich sie brauchte. Dann entdeckte ich Skatersocken für
kleines Geld beim Aldi und diese trugen sich sogar noch viel angenehmer.
Inzwischen habe ich viele Paare davon besorgt, später sogar mal welche
in kleineren Größen in Reserve gekauft, falls die Freundin oder deren
Tochter ohne geeignete Socken mitkommen und wir das erst beim Anziehen
der Skates feststellen. Dann müssen wir keine Minitour fahren oder
umplanen, sondern haben im Auto einige Ersatzpaare. Bei langen Touren
und heißem Wetter nehme ich im Rucksack noch ein Paar mit, damit ich
nicht wieder mit nassen Socken in die Skates muß, wenn wir unterwegs
etwas essen und im Lokal mit Latschen herum laufen.
Ansonsten ist es wichtig, die Skates erst nicht zu fest zu schnüren,
nach einer Weile noch mal etwas nachzuspannen, quasi wie das
Nachsatteln beim Reitsport.
Post by Ricarda Rickert-KringsIch habe es vor einer Woche nun mit einer Bandage und auch mit einer
leichten Polsterung der Stelle versucht, aber beides hat gar nichts
gebracht. Schon nach ein paar Metern spüre ich nun schon den Druck
(der am linken Fuß nur ganz leicht ist) und das Fahren macht mir
keinen Spaß mehr.
Da die Skates noch nicht so alt sind und ich in der Vergangenheit
eigenltich immer gut fahren konnte, möchte ich mir jetzt nicht einfach
so neue Kaufen - zumal das mein Budget nicht zulässt.
Hat jemand einen Tipp oder eine Idee, was ich machen kann?
Im Verein stelle ich öfter fest, daß einige Mitskater sich nach einer
längeren Pause aus Zeitmangel wieder mit Gewalt Anschluß finden wollen
und sich dann total übernehmen. Die haben dann durch die Bank alle
Fußprobleme, ab und zu auch mal Rückenschmerzen. Mir selbst geht es
mit einem Paar 100er Skates auch so, wenn ich den Winter über wenig
gemacht habe muß ich erst mal kurze Touren damit fahren, sonst halten
meine Bänder mit den Skates keine 20 km durch.
Post by Ricarda Rickert-KringsKann ich den Druckstellen irgendwie zuleibe rücken, ist ein Besuch
beim Orthopäden hilfreich, sind die Skates absolut ungeeignet oder
muss ich einfach damit leben?
Ich wäre dankbar über jede konstruktive und hilfreiche Antwort!
Du solltest mal konrollieren, ob die Lager alle fest genug in die
Rollen gepreßt sind und sich alle Rollen / Lager einwandfrei und
leicht drehen. Schon das kann unnötig Kraft kosten und auch kurze
Touren so anstrengend machen, daß man krumm und schief auf den
Skates steht, weil die Muskulatur es nicht packt.
Hilft das nicht, versuche es mal mit anderen Rollen, die möglichst
groß sind, gerade noch unter deine Velocity passen, aber nimm unbedingt
Markenware und gute Lager, z.B. Twincam.
Wir fahren in ziemlich unterschiedlich besetzten Gruppen und vor
allem diejenigen ohne regelmäßiges Training stehen im Frühjahr
ganz furchtbar in ihren Skates. Das geht ein kurzes Stück, aber
schon nach wenigen km ist gar kein Pudding mehr in den Füßen.
Es gibt auch zwei Personen, die dann mit aller Gewalt mithalten
wollen und nach ein paar Wochen beim Arzt landen, weil entweder
die Bänder nicht mitmachen oder der Rücken zu sehr schmerzt.
Langsam steigern, aber regelmäßig was machen, den Füßen Pausen gönnen.
Eben nicht sobald es geht jeden Tag mit Gewalt trainieren, bis die Füße
schrottreif sind, sobald das Wetter mal länger mitspielt, aber auch
nicht nur einmal die Woche was tun.
In den ersten zwei Jahren habe ich im Winter in einem zweiten Verein
trainiert, weil wir nur einmal die Woche eine Hallenzeit haben. Das
erwies sich als ideal, zwei bis drei Mal pro Woche konnte ich laufen,
hatte jeweils einen bis zwei Tage Pause und bin bestens gerüstet ins
Frühjahr gestartet. Zwei Winter hatte ich das jetzt nicht geschafft und
zum Frühjahr gar keinen Pudding in den Beinen. Die kleine Tochter meiner
Bekannten hockte auch zu viel in der Bude und wir beide haben uns bei
schönem Wetter dann langsam gesteigert, ich sie teilweise sogar erst mal
Rad fahren lassen, was sie besser schaffte und vom Tempo und Länge der
Strecke besser zusammen paßte, als Minitouren mit Kind. Zwischendurch
sind wir vor oder nach Ausflügen immer wieder mal beide auf die Skates
und aus sie hat sich damit dann gut gesteigert, steht nun auch viel
gerader in den Schuhen, nicht mehr wie ein Fragezeichen auf halb 8 mit
schmerzenden Füßen.
Mit jemandem zusammen zu trainieren, wie auch Du es machst, ist schon
genau richtig. Immer nur so lang fahren, wie man es ohne wirkliche
Schmerzen aushält, dafür aber öfter, vielleicht drei oder vier Mal die
Woche und langsam aber stetig steigern.
Skatersocken, gute Lager und Rollen können durchaus positive Wirkung
haben, wir ich auch bei anderen im Verein immer wieder feststelle.
Jürgen Gerkens